醫健寶庫：記錄周期血量 了解正常月經

周期長度超35天屬異常

要定義何謂「正常的經期」，需要評估經期的規律性、周期長度及經血量。醫學界把來經當天定義為第一天，周期長度為兩個連續周期第一天之間的間隔，平均周期長度為28天，但24至35天也屬正常，一般而言經期會持續3至7天。經常有些婦女誤以為有規律性的「四季經」為正常，但是，如果每年少於8個經期、或周期長度超過35天都屬周期異常，這些女士應尋求進一步的醫療建議。

醫學上，每個周期有80毫升以上的經血量可被定義為月經大量出血，但是要準確量度血量也不容易；如果以更換衞生用品的次數來計算，也不會很準確，因為不同品牌衞生用品的吸收能力差距甚大。今天醫學界已傾向採用更主觀的判斷，就是任何影響身體，例如引致貧血或影響日常生活（像缺勤和缺課），都可被視為月經大出血。

另外，經期前後因賀爾蒙轉變而有少許腹脹或輕微腹痛是很常見的，建議可以用止痛藥紓緩。可是如果痛楚比較嚴重或已影響日常生活便要正視問題。

總括而言，準確記錄月經周期至為重要，包括記錄來經首天、完結日、經血量及其他相關症狀（如疼痛或月經周期之間的異常出血）。現時透過手機應用程式可詳細記錄經期長短，還可以計算平均周期長度。如發現任何異常，便應該及早求醫。

雷雯華醫生

香港大學李嘉誠醫學院

婦產科學系名譽臨床助理教授