港人情緒瀕爆煲 藝術治療助宣洩
【本報訊】經歷社會事件及疫情，港人精神壓力臨近爆煲。提供輔導服務的跨國顧問公司指，今年首季接受服務的亞太區企業中，半數人需要轉介輔導，第二季人數輕跌至四成三，但求助者的情緒問題更複雜，如在家工作觸發隱藏的婚姻及親子問題，情況令人擔憂。繪畫及音樂等藝術治療有助宣洩情緒，令人放空思索前路。
疫情令市民生活驟變，身兼註冊藝術（表達藝術）治療師的天力亞太顧問公司高級顧問蘇瑞雯表示，第一季求助者大多感到焦慮和恐懼，情緒相對簡單；但第二季，不少人因在家工作倍感壓力，亦與家人漸生摩擦，觸發很多婚姻及親子問題，求助者情況複雜，與第一季「不同層次」。「一條渠淤塞，你不去疏導，早晚會爆，就會引發出情緒病。」蘇強調，當人有很多情緒，無法理性看待問題，更無法見到困境以外的事，疏導情緒是藝術治療的第一步。如內心感受無法用言語表達，可透過繪畫、寫作、音樂、舞蹈等藝術形式宣洩，不少求助者一邊畫一邊喊。
治療第二步要認清情緒成因。她指，每人步伐不同，有些成因甚或要追溯到成長經歷，治療時間可長可短，但最重要是幫人走到最後一步：重新看見困境以外、他尚擁有的事物，尋回面對困境的力量，「要相信他們能夠自我調適」。藝術治療像埋下種子，令求助者以後懂得照顧自己、處理情緒。
建議每日設立私人時間
面對生活新常態，她建議在家工作的人可訂立時間表及界線，別再不分晝夜地工作；每日設立「ME TIME」的私人時間，做喜歡的事減壓。她習慣畫禪繞畫，專注畫畫便暫忘其他事。疫情未知何時斷尾，有人感悲觀，她認為，換個角度，是很好的學習機會，學習在困難中成長。記者江麗盈