樂觀少煩惱 睡眠質素高
【本報綜合報道】睡眠質量除了受環境影響，亦與我們的性格息息相關。美國伊利諾伊大學厄巴納——香檳分校最新一項研究發現，樂觀的人睡眠質量較悲觀的人佳，包括睡眠時間較長、較少失眠，以及日間較少打瞌睡。研究學者估計，樂觀的人較少煩惱及壓力，睡眠時容易放鬆心情，因此睡得更安穩。
研究人員招募了三千五百名年齡介乎三十二至五十一歲的人進行研究，要求他們填寫一份評估性格取向的問卷，例如問他們「你對自己未來感到樂觀嗎？」等問題；然後再要求他們為自己過去一個月的睡眠質量評分，例如每日睡眠時間的長短、失眠次數等等。
日間打瞌睡比悲觀者少74%
結果發現，性格最樂觀的參加者，較悲觀性格的人擁有良好睡眠質素的機率高七成八；他們出現失眠症狀及日間打瞌睡的機率亦較悲觀的人低七成四。研究學者認為，性格樂觀的確會影響到睡眠質量，他們一般較容易睡足七至九小時。睡眠不足的人，容易有一系列健康問題，包括肥胖及高血壓等。