大學生唔夠瞓負面情緒增

【本報綜合報道】大學校園生活多姿多采,不少大學生都有睡眠不足情況,美國一項分析大學生心理健康狀況的研究,發現每晚睡眠不足,會令精神健康症狀風險增加兩成,睡眠不足情況愈持續,風險愈高。研究學者認為,大學生的睡眠時間不但影響情緒問題,亦間接影響學業表現,促正視問題。

累積可「鬱」到病

美國亞利桑那大學一個由學生進行的研究,利用全美大學健康評估報告的十一萬名學生數據作分析,發現睡眠不足直接影響精神健康。研究發現每一晚的睡眠不足會增加孤獨感一成九,抑鬱情緒增加兩成一,焦慮情緒增加兩成五,自殘風險亦會增加兩成五,自殺念頭更會增加兩成八,以及疲勞感增加兩成九。該研究同時分析了另外八千五百名學生運動員的數據,所得結論相若。

研究認為,上述情緒問題雖不代表有徵狀者已患上情緒病,但長期因為睡眠不足而累積上述情緒症狀,有機會令有關人士的問題演變成真正的情緒病或精神病,呼籲學生正視睡眠問題。

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