果汁代水月重1磅 兒童增癡肥風險

美國賓夕法尼亞州立大學研究了八千四百名兩歲至十九歲兒童及青少年，了解他們的飲水習慣及體重情況，發現五人中有一個沒有飲水習慣，佔被研究者總數約兩成，他們自小就傾向飲汽水、果汁及能量飲品等甜味飲料，平均每日因此額外攝取一百卡路里的熱量。

日均額外攝取100卡路里

美國建議市民每日攝取的糖分不應超過總卡路里攝取量一成，甜味來源除了飲品，還有其他食物，稍一不慎便很容易超標。若小朋友每日額外攝取多一百卡路里，約一個月就會額外攝取三千五百卡路里，等於體重增加一磅。研究學者認為，小朋友應該透過清水補充身體需加的水分，不建議經常飲用其他甜味飲品。