351組基因作怪 夜貓族或先天造成
【本報綜合報道】你習慣早睡早起，還是半夜凌晨都不肯乖乖睡覺？不少父母都不滿子女成為夜貓族，但他們有機會是迫不得己，因為基因一早決定了人類入睡時間。早年已有研究發現，人體有廿四組基因會影響作息時間，但最新研究發現，這些基因其實多達三百多組，所以夜貓族本就是天生使然。
英國艾希特大學分析七十萬人的基因樣本，以了解究竟有幾多基因會影響個人睡眠習慣及模式。結果發現，有關基因多達三百五十一組，這些基因決定了生理時鐘，包括何時起床及入睡，但不會影響睡眠質素及睡眠時間長短。由此可見，一個人習慣早睡還是夜睡，其實天生就已經決定了。
晚睡晚起 易患抑鬱及精神分裂
研究人員又分析了早睡早起與晚睡晚起的人，心理健康有否差別。結果發現，早睡早起的人心理狀況較佳，有較高的幸福感；晚睡晚起的人則較易有抑鬱及精神分裂症等風險。研究學者估計，早睡早起與社會時鐘一樣，符合朝九晚五的作息時間，健康也較佳。