常跑馬拉松 可防關節炎

【本報綜合報道】跑步傷膝蓋?美國托瑪士傑佛遜大學最新一項研究打破跑步傷膝蓋的迷思,發現長跑選手或經常參加馬拉松的人,膝部及髖部患關節炎的機率較常人低五成。研究學者指出,跑步的確會增加膝蓋等關節負重情況,但卻同時會增加骨質密度及擁有完美體重比例,令關節更健康。

研究人員分析六百七十五名馬拉松選手的膝及髖關節情況,這些選手平均年齡為四十八歲,他們於十九年間平均每周跑步近五十八公里,他們平均參與過七十六次馬拉松。

須保持正確跑姿

研究發現,馬拉松選手患關節炎的比例是百分之八點八,普通人患關節炎比例是百分之十七點九,跑得愈多馬拉松比賽的選手,關節炎發病率愈低。研究學者指出,上述研究反映長跑與減輕關節炎有關聯,但非人人適用,因錯誤或不當的跑姿會傷害關節,運動員要確保跑步姿勢正確。

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