舉重訓練可防腦退化

認知障礙因腦退化引起。澳洲悉尼大學研究運動與腦退化的關係，研究人員找來一百名年齡五十五至八十六歲、有輕微認知障礙的成年人進行分組測試，其中一組受訪者需要接受舉重的阻力運動訓練，六個月內需要每星期舉重兩次。

強化肌肉能提升腦功能

結果發現，接受舉重訓練的受訪者，腦部功能比其他組別較顯著進步。即使六個月後沒有再舉重，腦部認知能力仍可維持水準超過一年。研究結果已在美國老人醫學會的期刊發表。

負責研究的專家指出，此項研究首次指出強化肌肉可正面影響腦部功能。人口老化愈來愈嚴重，全球患腦退化症的人將愈來愈多，研究結果有助進一步設計合適的運動予長者強身健腦。