細路定時瞓覺冇咁易「扎醒」

有關研究由美國費城市聖約瑟夫大學的專家負責，訪問了十四個國家、共一萬零八十五名母親。負責的教授指，家長應該從孩子不足六歲起，便培養他們有定時睡覺的習慣。年紀愈小開始，孩子的整體睡眠質素愈好，比起沒有定時睡眠習慣的孩子平均快入睡一小時，亦睡得更熟。

專家又建議，家長可以定時於床邊為孩子講故事，又或透過刷牙或舒適的沐浴等活動，協助孩子建立定時睡覺的意識。