市面上有不同功能的量度體重儀器，包括電子磅和刻度磅，部分多功能磅也可以量度水分、肌肉、脂肪等，多功能磅和電子磅的價錢相差很大，市民選購時常疑惑應買哪款儀器才最準確。
電子磅比採用彈弓原理的刻度磅較耐用，刻度磅因行針擺動時要利用彈弓運作，一般大眾難以察覺彈弓鬆脫，導致影響磅數的準確性。
另外，欲選購脂肪磅的人士，應先了解其原理，否則難以理解數字的代表性。脂肪磅是利用身體導電情況來計算脂肪百分比，體內脂肪愈多，電阻愈大，電流就愈小。另外，身體內的水分會因不同狀況而變化，當攝取過量鹽分及服用某些感冒藥後，體內水分會增加，脂肪百分比就會相對較低。市面上的家用脂肪磅大多沒有手環，或無法準確量度上半身脂肪。
此外，潮濕環境的導電性高，度出的脂肪百分比便相對較低，所以不宜把脂肪磅放在浴室；剛洗澡後特別是暖水浴後的度數亦不準；使用護膚品後會降低導電性，算出的脂肪百分比會較高。要注意有些人不宜用脂肪磅，例如孕婦、體內有心臟起搏器、鐵片或螺絲的人士。如欲購買一般家用磅，可選擇只有磅重功能的電子磅，並應定期更換電池。
大家毋須每天也磅重，可每星期或每月一次；並要注意磅重的時間，因早晚體重會有分別；每次磅重時衣着應差不多，確保體重不受衣物影響；亦應用同一個磅，否則難以比較。
黃以昕
香港中文大學營養研究中心
http://www.sph.cuhk.edu.hk/cns/new/index.html