飲冰水 深呼吸 防拗政見反目
近期佔領港九街頭的示威行動，除了令社會運作受影響，亦令持不同立場的市民「吵大鑊」，部分人憤然於社交網站「Unfriend」持相反意見者，甚至家庭關係亦變得僵持。「贏咗場交」，卻輸掉親情和友情。有精神科醫生教路，為免政見不同而傷和氣，爭論至面紅耳赤時應及時叫停，讓雙方情緒降溫，可考慮飲冰水、以腹式深呼吸等，並嘗試找他人傾訴。若不想家嘈屋閉，立場不同者不宜一起看政治新聞，亦切忌講出「去佔中就斷絕關係」等狠話，否則更難「收科」。
精神科專科醫生李永堅表示，市民應思考因政見不同損害親情及友情是否值得：「事件可能係人生小插曲，係咪因為咁就絕交分手？贏咗場交，輸咗個家，冷靜落嚟可能後悔。」
立場倘不同 宜迴避討論
市民要避免正面衝突，「收埋唔講」是否上策？李永堅表示，市民應掌握家人及好友性格，若明知對方較不理性和火爆，「唔傾好過傾」；若有人執意「挑機」，可盡量迴避，如說「唔得閒」並借故離開；一家人「電視送飯」是吵架高危時間，若政見大不同，最好不要一起看爭議性的新聞。倘吃飯討論時事避無可避，應由德高望重者負責調解。
佔領行動持續多天，不時有謠傳消息，進一步激化正反雙方的爭執。李建議，市民與家人可透過不同傳媒的報道，從多個渠道接收訊息，網上短片未必呈現真相，不宜即時作反應，「等多一陣，睇吓有無其他人都睇到先」，減少無謂的爭拗。
他提醒，因政見不同而在社交網站「Unfriend」朋友固然難回頭，親人間說斷絕關係更不可取。他建議，若情緒於爆發邊緣，應嘗試令自己冷靜，如喝冰水、用冷水洗面、慢慢以腹式呼吸；亦可透過培養幽默感，大事化小：他指雙方能否修補關係，視乎選擇沉住氣和解或「死要面子」，若有和好的心，其中一方作主動又或請「和事老」皆有幫助。
本欄與香港私人執業醫生協會及公共醫療醫生協會合作，推出醫學專題，每隔周五刊出。
冷卻情緒及減少衝突貼士
冷卻情緒方法
喝冰水、以冷水洗面
採用腹式深呼吸
分散注意力，例如由1數至10
嘗試放鬆肌肉，放開拳頭，坐下
提升EQ及幽默感，如幻想對方成為卡通模樣，一笑置之
減少衝突方法
待政治事件「丟淡」才討論
提醒自己，對方是親友，不值得因此決裂
持包容態度，每人有獨立思想，意見相反並不出奇
當局者迷，旁觀者清。找雙方信任的人評理
避免一起看爭議政治事件的相關新聞
若正反雙方準備「駁火」，和事老盡量把其中一人帶離現場
資料來源：李永堅醫生
HELP
Health Education Lay Public