職場健康：職業司機行得正 先要坐得正

老闆：「老趙，為甚麼好像沒精打采的樣子？」

老趙：「老闆，近來我經常有腰背痛，離開車廂時甚至會有全身僵硬的感覺，需要伸展腰背數分鐘，才能活動自如。」

老闆：「老趙，你可能有筋骨勞損的問題。」

老趙：「筋骨勞損？」

老闆：「由於你每天均須長時間困在車廂內駕駛，長期缺乏活動空間，久而久之便可能有腰背痛；加上如果車輛保養不當及路面不平加劇了車身震動，均會增加身體震動幅度和受傷的風險。」

老趙：「那有甚麼方法可以預防啊？」

老闆：「記得要時刻注意正確坐姿，適當地調校座椅和倒後鏡，以避免過分伸展身體和確保駕駛時舒適自然；有需要時可使用背靠來承托腰背；工作一段時間後應稍作休息，做一些伸展運動。」

腰背痛持續速就醫

老趙：「啊！明白了，多謝老闆提點。」

老闆：「除了個人層面，亦可由車輛方面着手，包括定期檢查和維修懸掛系統；開車前檢查輪胎狀況，確保氣壓正常，從而減低震動幅度；檢查座椅是否有良好支持和抗震功能。如有需要，可在座位上加上坐墊，幫助吸收震動。」

老趙：「明白，我明天便開始照做！」

老闆：「如果腰背痛情況持續，就記緊要盡快就醫啦！」

職業安全健康局

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