失眠可致關節炎惡化

多數患者徹夜難眠

英國一項電話訪問調查顯示，一萬二千名關節炎患者當中，六成三受訪者表示徹夜難眠。

英國關節炎醫學專家表示，關節炎患者因軟骨受損退化而發炎，產生關節疼痛，而患者感受到的腫疼與體內的發炎物質有關，現時醫學上的病因仍不明，相信與患者的年齡、基因及體重有關。

睡眠時人體自我修復

他指，每日八小時的睡眠當中，約有百分之十五至廿五屬深度睡眠，即約個半至兩個小時，在這段時間內，人體會進行自我修復及加強免疫系統。一旦睡眠時間有所減少或質素欠佳，體內生長激素會隨之而減少分泌，錯過關節愈合的最好時機，而引致發炎的物質亦同時增加。

研究人員又指，疲勞會增加人體的疼痛感，因此關節炎患者一旦遇上失眠，疼痛感覺便變得強烈，徵況將進一步惡化。

專家建議關節炎患者應定時睡眠，避免於下午三點後吸收含咖啡因飲品，而晚上九時後亦不要飲酒，更不要於午夜進食小食。