風、寒、暑、濕、燥、火，這六種來自外界的不利因素，中醫學稱之為六淫，一旦入侵人體的五臟，令五臟發病，這就是五邪，我們現在常說的「淫邪」，其實在幾千年前，是中醫學的一個專業名詞。
無病是養生的最高境界，要達到這目的，必須內外兼修，內修是增強五臟的抵抗能力，外修，則是預防六淫的入侵。
夏天是四季之中，最考養生工夫的季節，因為六淫中的暑，在春、秋、冬季是沒有，換言之，只有夏季才「六淫齊」，更難養生，除了要面對中暑、感暑（因天時暑熱引發的感冒、肺炎）之外，還要預防因炎熱而煩躁不安、睡眠質素下降、心火盛引致心腦血管病變。更難防的是風、濕，因為夏天炎熱，人類喜歡吹風乘涼，而且又喜歡洗澡沖涼，所謂淫，就是過度，乘涼、沖涼過度，或者方法不當，就會犯六淫中的風與濕。
風是六淫之首，也是百病的主因，很多常見疾病的名稱都有風字，例如中風、傷風、痛風、風濕、破傷風、風火牙疼、腸風便血、頭風……而古時，人類還未發明電風扇、冷氣機，風已經難對付，現代的氣候改變，溫室效應導致全球暖化，夏天的氣溫比古時高，而且古時的樹林，現在多數變成石屎森林，自然的涼風少了，如果沒有電風扇和冷氣機調節，日子就不易過，所以風在現代夏季養生，是一個新課題，人類必須在借助電器消暑的同時，要防止受六淫的風所傷害。