追求小麥肌提防曬傷

UVA最惡 可致皮膚老化

很多人誤以為夏天才要做防曬，但其實一年四季都有可能曬傷！皮膚科專科醫生林嘉敏表示，紫外線分為3種波長，包括UVA、UVB和UVC。UVA幾乎無處不在，對皮膚傷害性亦最大，能深入真皮層，使皮膚缺乏彈性，產生皺紋等老化徵狀，亦會增加患皮膚癌的機會；UVB則可令皮膚紅腫或熱痛，甚至出現水泡或脫皮等曬傷徵狀；而UVC一般不能穿透臭氧層，只有極小量會到達地面。別以為陰天便不用做防曬，原來UVA能夠穿透雲層，直達皮膚表面，繼而造成傷害。除此之外，UVA亦可穿過玻璃，所以就算留在室內都未必等於百分之百安全，尤其是辦公室座位近窗的打工仔，不能掉以輕心。

用量不夠 難有預期效果

一般防曬用品都會印有SPF指數，數值反映產品針對UVB的保護能力，SPF 15、30及50，分別可以抵抗93%、97%及98%的UVB。至於抵禦UVA方面，雖然沒有一個國際公認量測標準，但仍可參考PA、PPD、IPD等系數，建議平日選用SPF 15或以上和PA +++的防曬用品。曾有研究指出，大部分人使用防曬用品時，分量並不足夠，林醫生解釋：「防曬用品要覆蓋皮膚達2mg/cm2的厚度，才能發揮預期效果，換言之，成年人塗搽臉部及四肢時，需要使用5至6茶匙的分量。塗抹過程不能忽略耳朵、眼周、嘴角、髮線等部位，嘴唇亦要使用具防曬功能的潤唇膏。值得一提，大家應在出門前30分鐘塗上防曬用品，如陽光太猛烈，則需要每1至2小時補搽一次，特別是在出汗及進行水上活動後。」

皮膚科專科醫生林嘉敏	記得要在出門前30分鐘塗搽防曬用品，如陽光太猛烈，則需要每1至2小時補搽一次。	追求小麥肌的朋友，享受日光浴前，最好使用含DHA的防曬劑。

中午時段 避免戶外活動

衣着方面，宜穿着長袖衫褲，要是布料具有防曬作用，例如UPF高達50度，則更為理想。猛烈的陽光會對雙眼造成傷害，因此太陽眼鏡也是不可或缺的防曬用品。如有需要，不妨撐傘或佩戴太陽帽。要是陽光太猛烈的話，最好盡量留在陰涼處，所以夏天應避免在早上10時至下午2時期間進行戶外活動。至於追求小麥肌的朋友，建議使用含DHA的防曬劑，可使皮膚健康地黝黑。林醫生說：「DHA是美國食物及藥物管理局認可的外塗防曬成分，相對安全，引起皮膚敏感的風險較低。它本身沒有顏色，但塗在皮膚表面，會與最外層的細胞產生化學反應，令皮膚有曬黑的效果。大約5至7天後，DHA會隨皮膚細胞剝落而褪色。」

猛烈的陽光會對雙眼造成傷害，因此太陽眼鏡是不可或缺的防曬用品。

曬傷的皮膚會出現紅腫、刺痛、脫皮，甚至會起水泡。

善後小貼士

說到曬傷的徵狀，包括紅腫、刺痛、發熱等，通常在曬太陽後3至5小時內出現。處理方法是先替皮膚降溫，如使用冰袋冷敷10至15分鐘或浸冷水浴，也可以使用有麻醉成分的乳液或噴霧，但要留意敏感問題。薄荷或蘆薈產品亦能發揮紓緩作用，但使用前要留意產品成分，因有機會刺激皮膚，引起敏感。若是曬傷情況嚴重，如出現水泡，必須求診，因處理不當，可能會留下色印或疤痕。

撰文︰馬珮嵐

部分攝影：張群生