窈窕淑女，君子好逑！天氣逐漸回暖，女士們紛紛展開減肥大計，希望以Fit爆身形襯托春夏新裝，提升個人魅力。說到減肥，偏方五花八門，當中的謬誤，你又知多少？
首先，很多人以為「重」等如「肥」，但根據現代醫學的定義，肥胖是因一個人攝入過多熱量積存體內所致，體重不能真正反映出來，需要查究脂肪比例。以男性為例，正常脂肪比例為17%至24%，女性則是22%至27%，沒有脂肪磅，也可通過量度腩圍得知自己是肥了還是瘦了。另一常見謬誤是︰很多人以為在運動後進食，吸收特別快也特別多，可是現時並沒有研究顯示運動過後進食會特別容易吸收，運動後胃口變好，只是心理需要多於生理需求。
此外，有說澱粉質是致肥元兇，10個人減肥，9個也說要戒食米飯，但真正減去的是水分不是脂肪，而且長期缺乏澱粉質，對肝、腎也有影響，與其避開澱粉質，不如選擇健康的五穀，如麥、糙米、紅米飯等。想知多啲有關減肥的資訊，歡迎收看ontv東方電視生活台節目《就係咁解》。
撰文：周思靜
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