為了美白，女士們都會塗上各式各樣的護膚品，但也不要忽視內在調理。在日常生活中，少喝刺激性的飲料，多飲水，每朝早以數滴檸檬汁加入開水飲用，都有助美白肌膚。此外亦要多進食鮮紅蔬果、小黃瓜、草莓、番茄、柑橘等含大量維他命Ｃ的食品，有助黑色素還原，預防黑斑，使肌膚更紅潤。亦要盡量減少攝取含人工食品添加劑的食品，因容易加重內臟的負擔，造成黑色素沉澱出現色斑等。