正所謂食得是福，貪吃一點當然不是問題，只要同時有適量運動，就可以保持健康及窈窕。跑步、游泳或近年大熱的跳舞、瑜伽等都是不錯的健美運動，不過談到最優雅而又表現到女性體態的莫過於溜冰。溜冰本來是冰天雪地的北歐國家獨有的行走方式，自從1100年多個歐洲國家開始製作配有木質或骨質冰刀的溜冰鞋後，就慢慢發展成運動。成年人走路時，每一步都是條件反射動作，一般都不需要特別思考，但其實當中動用了多組大腿、小腿，甚至是腰背的肌肉，溜冰作為「進階版」的步行法，就可以讓大家更注意每組肌肉的運用及協調，並能鍛煉其強度，減少贅肉積聚。又一城冰天雪地的溜冰教練Indy表示，溜冰對收緊大腿、臀部非常有效，正好是女士們最着緊的位置，此外，溜冰亦可以鍛煉腰部及背部肌肉，改善駝背及腰痠背痛的問題，上班一族自然適合不過。
