為期七天的清腸調理計劃，其實有點像中國的氣功派提倡的辟穀，以淨化身體，達致延年益壽的效果，期間是絕不可以食肉的。
不說不知，原來人體的機能，是可以應付短時期節食的。
在進行清腸調理計劃的七天裏，需要減少卡路里吸收，但必須注意一定要維持吸收人體每天正常運作的足夠營養。市面上有很多代餐和健康食品，都能供你一天所需的營養。除此之外，多飲水亦是這個計劃的要點，因為可以有飽肚的感覺和有助身體排出毒素嘛！如果能配合每天做二十分鐘以上的運動，如散步、跑步、游泳或做家務等，便可得到更顯著的效果。
本以為計劃進行的第一天，會是很難捱的，因為整天只可以吃流質的食物，如粥水、燕麥片和一些營養飲料等，但原來也不是甚麼的一回事，晚上我仍有氣力到球場跑了三十分鐘步，真是意想不到。
第二天開始，除了代餐之外，便可以吃一些低卡路里的食物，如甘筍、西芹、青瓜、番茄、麥包、豆腐等低脂食物滿足口感。當看着自己的腰肚一天比一天縮小，我便更有恒心要完成整個過程。
在這七天裏，我感到最大的困難都是身邊的朋友給我的，因為你總有些魔鬼朋友，要打擾你的計劃，在旁誘惑你，所以這個時候，最好是謝絕應酬。
計劃完成後，我的收穫是腰圍減少了兩吋。
糊塗人