睡眠講質素 名人多怪招

美國男星 湯告魯斯

一定要睡在又黑又小的隔音房，隔絕外界一切聲音，確保睡眠質素。

美國女歌手 瑪莉亞卡里

每日要睡15小時，床的附近更放上20個保濕器，無時無刻為她補充水分及紓緩喉嚨，以保養靚聲。

英國已故前首相 邱吉爾

每日下午5時需小睡2小時，從而提升工作效率。小睡前愛喝威士忌及梳打。

美國饒舌歌手 Eminem

以錫紙完全遮蔽窗戶，隔絕光線。他更會聆聽白噪音，克服時差。

美國男飛魚 菲比斯

睡於氣壓與高海拔地區相若的特製空間內。由於氧氣變得稀薄，身體會製造更多紅血球，傳送更多氧至肌肉，有助提升比賽表現。

意大利著名畫家 達文西

採用分階段睡眠，每4小時便需小睡20分鐘。

美國小說作家 史提芬京

睡前必須刷牙及洗手，枕頭套開口位也必須對着床的另一邊。