想做個好腰好腎好男人，一定要認住腎俞穴呢個穴位啦！佢位於腰部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸嘅位置。據中醫學典籍 《類經》指出：「十二俞，皆通於臟氣。」所以適當地刺激腎俞穴能收強壯腎氣、增強腎臟嘅功效，另外亦可以治療與腎臟有關嘅疾病，例如精力減退、陽痿、早洩、遺精、不育、尿頻、遺尿、腎結石等，對強健泌尿系統、消化系統疾病亦非常有效。
男士們想強腰固腎，可以揉按腎俞穴，每晚臨瞓之前，雙手撓後摩擦腰背兩側嘅腎俞穴，連續10至15分鐘，步行時亦都可以兩手握拳，一邊行一邊輕輕拍打雙側腎俞穴，每次拍打40下，可以增加腎臟嘅血流量，改善腎臟功能、強壯腎氣、壯陽回精等，對於記憶力下降、耳鳴等疾病，亦有緩解作用。