名師教路阿Ga學「防傷新招」
方誠義學新招，打波避免受傷無難度！身為職業籃球員，每天練習和頻密的比賽往往令他們容易受傷，「阿Ga」季前及ABL賽季期間都受過傷患困擾，所以特地前往Sane Fitness向名師Mike Fitch拜師學藝！
「Animal Flow」以４種不同動物的型態組成，以四肢與地面接觸去訓練運動員的柔軟度，肌肉力量和體能等。Mike特別為「阿Ga」度身訂造，設計一系列動作去改善身體靈活度和穩定性：「籃球員在防守和帶波期間，長期維持同一個動作，令臀部肌肉太緊繃，特別容易受傷，這個課程特別之處，在於手腳與地面接觸的同時，能令適當部位放鬆。」
Mike亦針對方誠義最容易受傷的手指作出訓練。首先是放鬆手腕令血液運行，之後張開手掌至最大幅度，拉鬆手筋。經過一系列的動作，平時筋肌超緊的「阿Ga」都表示：「做完好像整個人都放鬆了，肌肉痠痛減少，柔軟度有所提升，如果保持練習，絕對可以減少受傷的機會！」