劇烈運動前要鬆頸！

當大家準備跳舞，或者要做一啲身體大幅度動作，有一件事非常重要，就係要事先保護好肩頸部位，特別係頸椎位置，因此做劇烈運動前，頸部嘅熱身運動一定要做足，肩頸關節及肌肉準備好，咁就穩陣好多嘞。