拱橋、倒立、大字馬屬於入門動作，學體操一定要經過呢啲步驟，通常專業嘅體操運動員會喺五歲開始練呢幾招，大約練半年就OK。如果等到廿幾歲先嚟練，會因為筋骨太硬而變得困難，但都可以日日Keep住做拉筋動作嚟補救。練完呢啲入門嘢之後，我建議「升呢」做番啲難度高少少動作，就好似側手翻同燕式平衡，擺出嚟嘅效果都唔錯架！
香港體操代表隊主力 石偉雄