長櫈借力練到雙臂

只要有恆心，隨時隨地都可以Keep Fit，例如一張長櫈，只要善加利用，一樣幫到你瘦身。今日教大家做一個動作，先以雙臂撐住張櫈，身體移前坐「無影櫈」，以全身重量訓練雙臂，雙臂就可以保持苗條同纖瘦架嘞。