名師醒你長跑秘笈
除跑山練氣，裘錦秋這學期還請來有逾十年長跑經驗的「名師」梁影雪到校「開班」。其實今次已經是梁影雪第二次在裘錦秋「授徒」，她指同學們比上次有進步，也更專心和投入，認真聽講，熱身也絕不馬虎。
中五的張依雯認為有專業運動員教她長跑會事半功倍，技巧上也學得更仔細。至於同是中五的翁鵬斌亦指得專業運動員教導，終於學會練長氣：「我平時有打籃球，以前打半場已經冇氣，現在打足全場都冇問題。」
梁影雪還向同學提供練十公里跑的「秘笈」：「每日慢跑，每周跑三十至四十公里；然後是速耐訓練，每次快衝二至三公里，每周做一至兩次；最後是速度訓練，每次跑四百米，休息三分鐘再跑，做八至十組，每周一次，這樣就能有效提升十公里跑的表現。」四十位「氣袋」現正積極訓練，備戰下月的「ASICS香港十公里挑戰賽」，希望一試實力。