提到白髮，很多人直接聯想到腎虛。其實白髮除了是衰老的象徵外，也可以是健康的警號，亦不是老友記才會出現。頭髮斑白，與肝腎關係密切，亦與肺脾有關。生理性白髮，一般以肝血不足，腎精虧虛為主要病機。
白髮過早出現的原因包括家族遺傳或大病之後，腎精虧虛，陽虛可用右歸丸，陰虛可用左歸丸。情緒和壓力，以及睡眠不足等，導致肝鬱氣滯或肝火上炎，可用逍遙散或龍膽瀉肝湯。飲食不節，如嗜食生冷辛辣，脾胃濕困，影響消化吸收，則可用參苓白朮散。較少人注意的是肺，肺主皮毛，肺氣虛弱，則皮毛失養，可用補中益氣湯。其他疾患如外傷直接導致毛囊受損，皮膚病如白癜風，皆可導致白髮提早出現，因此要分清狀況針對治療。
應避免刺激因素，例如環境不潔或油煙粉塵，使用強力洗髮水或染髮劑，過度日曬或煙酒過多等。至於保健方面，包括適量運動，保持心情舒暢，均衡飲食及戒煙酒。另要注意頭皮衞生，適當按摩頭皮。要先養好土壤，才有機會種出茂密烏黑的秀髮。
坊間常用何首烏作為補肝腎烏鬚髮之品，但要注意，生首烏用於潤腸解毒，且有較大的肝毒性，製首烏才具補益作用，但亦不宜長期或過量服用。
出現白髮，如心理上不能接受，不妨用染髮劑掩蓋一下，可避免造成心理壓力，打擊自信和影響社交生活。但對於生理性白髮，不要一味盲目對抗，藥石亂投，或是時候調整身心，邁向健康老化。
註冊中醫師 陳結添