【本報綜合報道】靜觀冥想不但是放鬆心情的減壓方法,近年更應用於精神心理治療,最新發現原來對預防或紓緩青光眼症狀有幫助。德國研究發現,靜觀或冥想打坐可減低身體壓力之餘,連眼壓都會下降,紓緩青光眼效果可能比眼藥水更高。
青光眼是眼壓升高導致視力受損的眼睛疾病,一般發生在老年人身上,但近年有年輕化趨勢,患者需長期甚至一輩子依賴降眼壓眼藥水紓緩病情,或進行激光治療。德國馬德堡大學研究人員分析了四十五名青光眼患者,要求他們每日進行一小時靜觀或冥想練習,持續三星期。結果發現,他們眼壓相比只依賴眼藥水的人低兩成五。
研究學者指,今次結果反映生活壓力對眼壓有影響,降低生活壓力或可同樣減少眼壓,從而達致預防或紓緩青光眼作用。學者又說,靜觀冥想除有效預防青光眼,亦可改善體質及健康,因此建議要養成每日靜觀冥想的習慣。
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