皮質醇偏高 可致健忘腦萎縮

美國哈佛大學醫學院研究人員測試了二千二百三十一人的記憶及思維能力，並量度受訪者於血液中的皮質醇水平。受訪者於研究開始時平均年齡四十九歲，沒患癡呆症，其中二千零一十八人還接受了磁力共振掃描檢測其腦容量。經過八年的追訪期，研究人員再為他們做相同檢查。

充足睡眠與運動 保持腦健康

結果發現，排除年齡、性別、吸煙和體重等因素後，皮質醇水平偏高的人在記憶和思維能力方面得分較低，腦容量較小，但皮質醇水平低會否有相反效果，研究暫時未能找出關係。

專家解釋，皮質醇是腎上腺分泌的一種激素，幫助機體應對壓力，減輕炎症反應、控制血糖和血壓。壓力、疾病和用藥等因素會導致皮質醇水平升高。研究人員指，今次研究顯示減壓很重要，若要保持腦部健康，應有充足睡眠及適量運動，更重要是懂得放鬆心情。