家居10黑點 跌傷高風險 長者小心
冬天將至，意味長者跌倒高峰期又到，其實老友記跌倒絕非偶然，留意家居容易走眼絆腳點，做到「足不可失」。研究發現，本港的六十五歲以上長者，逾一成人曾於半年內至少跌倒一次，若因此導致髖骨骨折，更有約兩成半人首年便死亡，而即使死裏逃生，日後活動也困難重重，學做不倒翁，刻不容緩。逾五十名醫生為長者及照顧者嚴選家居跌倒黑點，同時提醒公公婆婆要強化骨骼，避免一跌即斷。
恐致骨折 嚴重可奪命
香港大學李嘉誠醫學院藥理及藥劑系助理教授張正龍表示，髖骨骨折患者約有一成至兩成半於骨折後首年死亡，八成患者則導致日常活動困難，四成人無法獨自步行，兩成七人要入住護老院，而患者再次骨折風險亦會增一倍。
要預防長者家中跌倒，香港醫護聯盟註冊社工黃敏兒表示，可在家中加設扶手及安裝夜燈，長者也應避免日間服食影響平衡力的藥物，平日多做運動如太極鍛煉，選擇合適衣物如防滑襪子，糾正視力如戴眼鏡，並善用拐杖等工具輔助。
長者要防跌，照顧者也有責任，包括保持地面乾爽，令家居整潔。黃敏兒表示，收集五十多位醫生意見後選出家居跌倒十大黑點，最多醫生選擇的是濕滑地板、浴室、過暗燈光、電線、矮椅、活動櫃，而地上的玩具、報章雜誌及地布也是無處不在的絆腳物，而長者穿着的襪子也有機會是自製陷阱之一。
健康生活防骨質疏鬆
除留意家居黑點，骨質疏鬆亦是跌倒元兇。有港大研究顯示，香港因骨質疏鬆而導致髖骨骨折的發病率冠絕中港台，每十萬名骨質疏鬆患者中，香港有近三千四百人髖骨骨折，比內地一千三百人多逾一倍，亦比台灣的三千一百人多。研究更預計本港每年髖骨骨折人數將由近年的約九千六百人大幅增加至二○五○年的二萬七千人，飆升一點八倍。
骨質疏鬆是隱形病，可以完全沒有病徵，到症狀出現，可能已骨折，有患者因走路不穩，站立搖晃，檢查下才驚覺自己患骨質疏鬆。六十歲以上、女性更年期後、吸煙、長期服用類固醇，患慢性病如類風濕關節炎及身材瘦小是高危一族，應及早檢查，香港醫護聯盟亦為社區免費提供骨質密度篩查。對抗骨質疏鬆，市民應戒煙、多運動、不酗酒、勿節食減肥，多曬太陽以攝取維他命D，幫助身體吸收鈣質。治療方面，可以選擇注射或口服藥物，及氣球椎體成形術或骨水泥手術。
記者梁敏巧