運動後恢復體力 朱古力奶勝能量飲品
【本報綜合報道】不少健身愛好者完成劇烈運動後會飲用能量飲品幫助身體恢復，伊朗一項研究發現，比能量飲品更平、更美味的朱古力奶，會令身體恢復得更快。
伊朗亞茲德市沙希德薩杜吉大學分析十二項研究，覆蓋約一百五十名受訪對象在跑步、踏單車等運動測試後飲用朱古力奶的數據，之後紀錄他們心率及乳酸水平等各項指數，再將有關數據與飲用能量飲品人士數據相比後發現，朱古力奶功效有過之而無不及。
學者指，朱古力奶含碳水化合物、蛋白質、脂肪、類黃酮、水及電解質等，都是運動後恢復的重要元素，而且朱古力奶成本較低。
低密度運動不適用
不過，亦有專家提醒，非人人健身後適合喝朱古力奶，當中要視乎運動量，若只是低密度及短時間運動，身體不需額外糖分和熱量補充，舉例如只是緩步跑廿分鐘，喝杯清水就可補充出汗流失的水分，喝朱古力奶反而會攝取過多脂肪和糖，影響健身大計。