孩童睡眠不足 加劇炎症易致肥
【本報綜合報道】愈來愈多研究證實兒童睡眠不足會導致肥胖，英國華威大學在國際期刊《睡眠》發表的一篇研究指出，幼童及青少年睡眠不足會大大增加肥胖風險，除了因為賀爾蒙受影響，亦會加劇體內的炎症反應，增加日後患心血管疾病及二型糖尿病風險。此外，缺乏睡眠的兒童也會因精神欠佳，運動量較低。
影響最大為9至13歲
研究人員分析過去四十二個關於兒童睡眠時間與肥胖發生率的相關研究，共涉七萬五千人。發現嬰兒每日睡眠時間少於十二小時，超重風險會增加四成；三至九歲幼童睡眠不足九至十小時，超重風險會增加五成七。最大影響是九至十三歲的一群，睡眠少於九小時的肥胖風險會增加一倍。至於青少年每日睡眠不足八小時，肥胖風險亦會增加三成。
研究學者指出，要預防小朋友肥胖，除了維持健康的飲食及運動習慣，充足的睡眠亦十分重要，呼籲家長勿讓小朋友睡前玩手機或電子產品，以免影響睡眠。