暑假完了一個多月，家長及小朋友已開始重新投入朝八晚八的「非人生活」。曾有父母向我求助，小朋友在暑期建立的運動習慣一掃而空。要延續他們的動力，究竟有甚麼方法呢？
首先，動力必須從小養成，當大部分家長認為可以等升中後才培養運動習慣，其實很多寶貴時光早已流逝，反而被其他不良習慣侵蝕人生。上星期剛有大學發表研究報告，有見愈來愈多小朋友使用電子儀器，因此想得知每天用上一小時電子產品後會出現甚麼身體變化。得出的結果是，這類小朋友的肥胖及過度活躍風險增加。此消彼長的道理，當小朋友仍未被這些電子產品荼毒，我們應趁早鞏固他們的運動習慣，否則只會落得每日對抗的場面。
要從小養成運動習慣有很多方法，親子運動只是其中一種。記得筆者的孩子年少至今，我常帶他周圍觀看不同種類的比賽，在過程中讓他感受當中的刺激和喜悅，也可讓他認識更多運動。但父母在觀看過程中，不要變身為體育評論家，切忌太着急堆塞太多資訊給小朋友，只需讓他們感受，只管等待，他們便會向你發出大堆問題。
此外，筆者會利用兒時的運動漫畫引起他們對運動的興趣。這並不誇張，其實運動類別的漫畫很有趣，勵志居多，雖然當中有很多不實招式和情節，但這些正正能吸引小朋友追看，只要父母一同閱讀和解釋，肯定對孩子產生運動興趣有意想不到的效果。
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聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理 陳國雄