賽前受創 認識正確鍛煉重要性
【本報訊】「MMA集百家大成，選手可以打出自己風格。」三十一歲的劉宇軒接觸MMA（綜合格鬥）八年，是業餘選手，每日訓練逾三小時。他臉上以至手腳筋骨留下大小創傷，但不減其熱愛。今年他報名參加人生首場職業賽，因拉傷十字韌帶無緣上場，意識到正確鍛煉方法和創傷處理的重要。
每次踏入MMA比賽的鐵籠，劉宇軒即萬分雀躍。他說，MMA融合多種武術精髓，主要分為立技、寢技、摔技。他醉心鑽研重心移動為主的摔技，手腳經常受創傷。最嚴重一次是四年前，摔斷右腳前十字韌帶，需做修補手術，休養整整一年。他認為未算摔得嚴重：「要不受傷幾乎不可能，休息夠了，想打幾時都有得打。」
扭動角度錯損韌帶
四個月前，他拉傷左腳後十字韌帶和外側韌帶，錯過首場職業賽，白費多月苦練。他始注意跌倒姿態、力度轉移、關節扭動等，「扭動角度不當，用力踏腳已傷及韌帶。」
劉宇軒現於中文大學修讀運動醫學及健康學理學碩士。他建議打拳除需練習拳術，亦要加強肌肉力量鍛煉，如跑步和舉啞鈴等，「所有極限運動都要有相應的體能水平，才能應付訓練。」此外，他提醒打MMA時應穿上保護裝備如護陰、牙膠等。
The Ring Thai Kickboxing Studio負責人之一兼教練蘇子健指，不少學拳初哥受電影誤導，容易受傷。他建議，初學者需由教練指導，每節訓練不多於兩小時，量力而為。
