秋高氣爽，正是行山、郊遊及燒烤的好季節；但是秋意襲人之際，秋天的燥氣亦在此時開始作怪。大家有沒有發覺鼻咽總是乾涸，偶爾又有點乾咳，口唇和皮膚容易乾燥以至脫皮破裂，甚至出現大便秘結？對於陰虛燥熱體質人士，這些症狀就更明顯了，就算不斷補充水分、塗潤唇膏及乳霜，也只能得到短暫的紓緩。
秋天的燥氣從口鼻而入，肺部首當其衝。中醫認為「肺主氣，司呼吸，開竅於鼻」、「肺主一身之表，主皮毛」、「肺與大腸相表裏」，也就是說：呼吸系統、皮膚、大腸在這個季節容易出現秋燥症狀。
要避免或是緩解秋燥症狀，大家要留意生活作息方面：宜早睡早起，睡眠時被子宜覆蓋肚腹。早晚氣溫清涼，宜增加薄衣禦寒。情緒方面：保持情緒平靜，避免過於急躁。飲食方面：宜養肝斂肺，所以應該減少進食辛味食物如葱、薑、蒜、肉桂及韮菜等，而可以增加酸味食物如橙、葡萄、奇異果、柚子及檸檬等。潤燥食物如黑芝麻、豆漿、牛奶、梨子、蓮藕、番茄、枇杷、胡蘿蔔、甘蔗、蜂蜜及雪耳等，也很適合在秋天食用。
治療方面，中醫師會常用沙參、百合、麥冬、玉竹、杏仁及川貝等中藥，緩解秋燥。不過大家謹記，凡有不適的話，須由中醫師給患者診斷，再對症用藥，這樣對疾病的治療才能安全有效。
香港大學李嘉誠醫學院
中醫藥系列
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中醫藥學院中醫師、註冊中醫師 梁頌然