孕婦左側睡 減腰骨壓力

胎兒逐漸長大，準媽媽挺着「巨肚」活動，脊骨和盆骨壓力增加，容易腰酸背痛。林醫生指出，孕婦睡覺時仰臥會增加腰骨承受的壓力及減少胎兒血液供應，可能令寶寶攝取營養和氧氣不足。她建議孕婦向左側睡，用小枕頭墊一墊腰部會更為舒適。

未證實聽古典樂助智力發展

懷孕約十六周，準媽媽開始感覺胎動。林醫生說，此時胎兒手腳成形，可以活動四肢，例如把小手握成拳頭。胎動漸漸變得明顯和有規律，準媽媽坐下和放鬆時，是感覺胎動的最佳時機。此時可以為寶寶上第一課，最好的「胎教」是爸媽的聲音。由於胎兒聽力於十八周起成熟，準父母對着肚子輕聲說話，胎兒很快會認出他們的聲音；父母亦可隔着肚皮摸摸寶寶，增進親子關係。廿六周左右，胎兒首次張開好奇的眼睛，看到光、暗和自己的四肢。不過，目前未有證據顯示，聽古典音樂或其他胎教方式有助胎兒智力發展。

懷孕後期，孕婦可能經歷「假陣痛」。林醫生指出，子宮為分娩做準備，會做收縮練習，但假宮縮於休息放鬆後會慢慢紓緩。真正的陣痛會愈來愈強烈和頻密，由最初相隔十至二十分鐘一次，加快至約兩分鐘一次，是即將臨盆先兆。孕婦若穿羊水、陰道出血（見紅）、持續腹痛、突然嚴重水腫、劇烈頭痛、胎動顯著減少，需盡快求醫，不可延誤。林醫生提醒，孕婦應時刻把產前紀錄跟身，讓醫護人員快速了解孕婦狀況。

準媽媽欲知更多產前護理須知，可登入http://s.fhs.gov.hk/ck193了解詳情。

本版與衞生署合作逢周六推出共五集「孕媽媽周記」，提供由產前準備到產後育兒的健康資訊，助準媽媽順利迎接寶寶。

記者 張汶樂、鮑旻珊