麥主任︰「吳老師，已經到咗午飯時間，不如我哋一齊出去食飯啦！」
吳老師苦惱地說︰「唔好意思，麥主任，我唔去啦，你睇吓我枱上堆積如山嘅學生習作，我諗住午飯時間改埋佢。而且今個新學年，我第一次做班主任及任教較高年級嘅課程，令到我成日都好緊張，有時候更會腸胃不適，令到我無晒胃口。」
麥主任拍拍她膊頭︰「吳老師，適當嘅工作壓力雖有正面作用，能夠變成推動力，不過壓力太大，有時候反而會弄巧反拙，減慢工作效率。嚴重者有可能令到人有焦慮嘅情緒反應或身體不適嘅症狀。」
吳老師大聲地道︰「吓，原來後果咁嚴重(口架)。」
麥主任解釋︰「我們作為老師，工作往往跟時間競賽，既要教授學生學術知識，同時要兼顧學生的身心發展，加上日常的行政工作等，工作壓力絕對不輕，所以必須採取適當的減壓方法。工作壓力一般來自工作量、人際關係、工作環境條件、組織氣氛及工作和家庭上的衝突等，我們應該找出壓力來源，這樣才可以對症下藥採取適當控制措施，例如當工作量過多，應與同事及上司互相討論，共同找出解決問題的最佳方法。另外，適當地計劃及分配時間亦相當重要，宜訂立緩急先後，以便工作可以更有計劃地進行。適時進行一些自我鬆弛的運動及作息定時都是減壓的好方法。記緊若壓力超出自己的承擔能力、焦慮及身體不適持續，應向專業人士求助。」
職業安全健康局
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