何謂「濕」？：水是人體的重要元素，有助維持人體各種功能。但當外濕侵襲，或體內水液障礙，未能正常代謝排泄，令水液滯留體內，便是中醫所謂的「濕」。濕邪的出現，既反映身體本身存在問題，亦有機會誘發其他疾病。
外濕是源自外界的濕氣，與氣候、環境、飲食等因素息息相關。當濕氣侵入人體，便會成為濕邪。人體的新陳代謝，正常應可處理體內水液，而脾胃是運化水液的重要臟腑：脾胃健康，水液代謝如常；脾胃受損，影響運化代謝，水液停留成為內濕。
倘若過度操勞傷神、食無規律節制、肆意乘涼飲冷等，都會損傷脾胃，不但消化功能減弱，亦難以處理水液運化，脾胃終告病假，導致水濕滯留。此外，水液適量，脾健則運化自如；水濕太多，脾滯則無力運化。脾虛與濕困同時並存，造成惡性循環，內濕更難消除。常見的臨床症狀有：頭身困重、痠倦乏力、關節疼痛、肢體浮腫、脘悶脹滯、口膩納呆、大便粘溏等。
香港位處華南沿海地帶，氣候尤為潮濕；現代人喜好凍飲，長期留在冷氣環境，體內濕滯不少。
外在環境的濕氣，抽濕機或許只能解決燃眉之急；遇有脾虛濕困的內濕，需要健脾化濕：生活規律、勞逸結合、怡情養性、飲食調護等，推動和促進脾胃機能，自能運化水濕，排走體內濕邪。
香港大學李嘉誠醫學院中醫藥系列
香港大學李嘉誠醫學院中醫藥學院中醫師
余嘉欣醫師