小柔是一間跨國公司的經理。除了樣貌標致外，因為小柔每天上班都會穿上高跟鞋，所以，公司的同事稱呼她為「高跟鞋女神」。但是，不知道今天是一個甚麼特別的日子，「高跟鞋女神」與平常真的很不同。她的要好同事小剛都察覺到，因此好奇地問道。
小剛說︰「小柔，今天的你和平常真的很不同。」
小柔答道︰「有甚麼不同呢？」
小剛笑說︰「感覺和女神距離拉近了。」
小柔嫣然一笑，但之後臉色轉沉地道：「我因為長期穿着鞋跟過高的鞋，足底長期受壓，造成足底筋膜炎。」
小剛驚訝地問︰「很嚴重嗎？可以怎樣治療呢？」
小柔答道︰「我前天已經見了醫生，醫生說我的情況應該要有充足的休息，減少足部負荷和足底受壓，並可用毛巾包裹冰粒放在疼痛位置，冷敷五至十分鐘，以紓緩疼痛及減少腫脹。而且應選擇合適的鞋子，應留意穿着後會否改變足部的形狀，內籠有沒有充足空間讓腳趾活動，能否承托足弓，以及鞋踭不可過高等，亦可使用吸震力較高的鞋墊以紓緩痛楚。」
小剛接着問︰「那麼可以怎樣預防呢？」
小柔答道︰「除了選擇合適的鞋子外，適當運動可預防足底筋膜炎，例如足部肌肉強化運動、小腿肌肉伸展運動、腳掌運動及腳踝運動等。但應循序漸進，不可隨意驟然增加運動量，因為過度反覆的運動，更容易構成下肢傷害。」
小剛說︰「你要聽醫生的話，足部才會盡快康復。」
小柔回答︰「明白了。」
職業安全健康局
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