健康在你手:踢小型球助提升兒童肢體協調

筆者自小是忠實本地足球迷,那個年代的球星,不論運球速度、傳球的準繩或射門的時機等也是賞心悅目,比起現在的硬橋硬馬更有球味。有機會與一些「50後」的前輩細談箇中因由,大家也有一個共同的想法,就是過去的球員很重視小型足球的練習和比賽,而這批球星的細膩技術就是這樣慢慢磨練而成。

小型足球於一個較小的球場進行,比賽人數大多為5人或7人作賽。由於以上的改變,每位球員的控球時間會更多,攻守轉換的速度會更快,而且小組的攻防策略、球員的過人技術、射球的時機掌握,甚至閱讀球賽的效率等等也要比11人賽的要求更高。

團隊合作助情緒管理

近年,香港有很多足球發燒友自資租用工廈興建室內小型足球場,除可滿足一班「夢想足球員」外,更是兒童做運動的好地方。第一,室內小型足球相對較為安全及舒適,亦不怕受天雨及氣溫高低變化的影響,可撇除小朋友因散熱能力較差而病倒。

第二,小型足球除可提升小朋友個人技術外,更對肢體協調、身體對抗及平衡力、集中力及反應等皆有極良好的操練,對兒童日後參與其他活動有更大幫助。

第三,小型足球在「地小人多」的情況下,球員「獨食」的機會相對較小,因此團隊合作、隊友的協防及支援更視為重要,有助兒童磨練溝通及情緒管理。因此,家長不要擔心小型足球的訓練會影響小朋友日後的足球發展,反倒可見若自小能把小型足球合作精神和技術磨練純熟,待長大後,必能在綠茵草場上有更穩定及出色的發揮。

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聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理 陳國雄

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