【本報綜合報道】有跨國研究發現，少於一半人表示孩子有定時睡覺的習慣。專家指，小朋友有較好的睡眠習慣，除了可以令睡眠時間更長、減少「扎醒」及提升睡眠質素，更可減少他們在日間的行為問題。
有關研究由美國費城市聖約瑟夫大學的專家負責，訪問了十四個國家、共一萬零八十五名母親。負責的教授指，家長應該從孩子不足六歲起，便培養他們有定時睡覺的習慣。年紀愈小開始，孩子的整體睡眠質素愈好，比起沒有定時睡眠習慣的孩子平均快入睡一小時，亦睡得更熟。
專家又建議，家長可以定時於床邊為孩子講故事，又或透過刷牙或舒適的沐浴等活動，協助孩子建立定時睡覺的意識。