隨着年齡增長，患認知障礙症的機會亦會增加。患者除了記憶力及認知功能會受影響，部分患者的情緒會轉變。認知功能退化不僅影響患者的自我照顧能力，對照顧者亦帶來很大困擾。日常多注意腦部健康，有助減低出現認知障礙的風險。
1.多動腦筋：運算、棋類、繪畫和書法有助鍛煉腦筋。
2.均衡營養：維他命E、C和B群、卵磷脂、葉酸、奧米加３脂肪酸及胡蘿蔔素能活化腦細胞，同時要注意飲食均衡。
3.足夠水分：大腦有百分之七十是水分，腦細胞靠水分傳遞訊息。每天喝六至八杯清水有助頭腦清醒。
4.多做運動：簡單運動可訓練大腦，令大腦神經網絡增生。成人每周需要做一百五十分鐘帶氧運動。
5.保持社交：多參與社交活動可保持心境開朗，有助大腦思考。
6.輕鬆樂觀：長期受壓會影響腦部。音樂、藝術、親近大自然都可放鬆心情。
7.充足睡眠：足夠休息可保持學習及專注力，每天應有六至八小時睡眠。
8.戒掉煙酒：抽煙、酗酒與濫藥會破壞腦細胞，令腦功能衰退。
9.飲食定時：三餐定時可避免腦部營養不平衡，腦部經過一晚休息，早餐有助提升血糖，讓精神集中。
10.避免頭部受撞擊：頭部受創會增加發病風險。保護腦袋，避免頭部受傷。
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聖雅各福群會健智支援服務中心主任 單淑勤