小強今年在一家電腦動畫公司當暑期實習生，他希望能在兩個月的實習時間內了解實際工作的情況，並學習最新的專業技能。小強幹勁十足，每天也付出很長的時間用電腦埋首設計大量動畫，務求每個細節都達致完美。一個月後，小強向另一位動畫師小明表示手腕用電腦時有輕微痛楚，希望有解決的方法。
一問之下，小明隨即娓娓道出箇中原因。他說，長時間進行重複及急速的打字和操作滑鼠，加上不良的工作姿勢、重複性的上肢動作或手部過度用力等，都會增加操作員患手部勞損的機會。常見的手部勞損包括腕部腱鞘炎、拇指腱鞘炎、扳機指腱鞘炎及腕管綜合症等。而小強正因常屈曲手腕使用鍵盤及控制滑鼠，很可能因此令手部沒休息的機會，造成勞損。
小明指，要預防手部勞損，應避免長時間進行重複的手部動作。最好可以不時交替進行不同類型工作，例如不間斷地使用電腦一至二小時後，可進行一些其他類型工作，如文書工作等，甚至小休。另外，使用鍵盤及滑鼠時，應保持正確操作姿勢，手肘位置應與輸入裝置的高度相若，需要時可用腕墊承托，令手腕保持平直自然。小明又建議，應多做手部及腕部的鬆弛及伸展運動，有助預防手部勞損。小明的一番話，促使小強決心改變使用電腦的習慣，可謂是實習中的最大得着。
職業安全健康局
www.oshc.org.hk