談及健康生活，一般市民都知道飲食均衡及每天做適量運動的重要性。要做到這兩點看似容易，但在忙碌的都市生活中，又有多少人能實際做到？根據衞生署數據，心臟病及腦血管病分別是香港第二及第四致命疾病，這些疾病往往因缺乏運動和不良飲食習慣引起。世界衞生組織的研究亦指出，缺乏運動已成為全球第四大死亡原因。因此，保持均衡飲食及鍛煉健康的體魄尤其重要。
運動方面，可在生活習慣着手，例如行樓梯代替乘搭電梯、步行代替坐交通工具及多做家務等，都有助消耗熱量。另外，可嘗試每天做不少於十分鐘運動，即使運動量不大，亦能減低患慢性疾病的風險。
飲食的重要性也不容忽略，若較常在家煮食，可考慮用一些健康食材，例如以糙米代替白米、豆腐代替肉類、無糖豆奶代替牛奶等等；外出用膳時，亦不妨在點餐時要求少飯多菜。
由本地醫學院學生組成的香港亞洲醫學生學生會，將舉辦「追求健康生活，建構正面形象」健康展覽，內容包括健康檢查、飲食輔導、並教導正確運動方法等。市民如欲了解如何擁有健康生活及預防慢性病，歡迎參加。詳情如下：
3月16日（星期日）10:00-16:30：將軍澳中心地下展覽場地
3月23日（星期日）10:00-16:30：馬鞍山廣場L2（港鐵站A出口）
香港亞洲醫學生學生會