不約而同地聽到身邊朋友有跌倒的情況，有些因為身體不適出現頭暈而跌倒；有些因為體位改變或劇烈運動後產生短暫性低血壓而頭暈；有些則因走路失平衡而跣倒。幸好現場沒有危險物件，沒有發生更嚴重意外。
若果身體無緣無故頭暈便需看醫生，但如因為感冒或過勞，透過休息便能夠減輕情況；如因為姿勢改變或運動後出現低血壓，便多與患上高血壓和少運動有關，多做帶氧運動便能有效改善血壓的控制，若然運動期間出現低血壓便可能與心臟有關，需要看醫生。
另外，如所做的運動會不停改變姿勢，或頭部保持在心臟水平以下，便要放慢動作和循序漸進。還有就是因失平衡跌倒的，要多鍛煉平衡力，尤其是少做運動的人，包括成年人和長者，最簡單的莫過於單腳企，腳踝提高至膝蓋，盡量保持平衡；較弱的應先鍛煉臀部和大腿肌肉：如靠牆站立分別向外或前後連續提腿10至15次，左右重複三組；接着可嘗試小步站立：一腳放前，腳跟貼着另一腳尖站立，盡量保持平衡30秒。
春節後的幾場雨帶來潮濕的天氣，較好的平衡力雖可減少跣倒的機會，但要留意路面濕滑。現今的路面以不同的物料鋪成，加上不同的鋪設物，積水的情況和表面摩擦力與平常的水泥路面不同；另外，也要穿着合適的鞋，一些本應可以防跣的鞋，會因鞋底稍為磨蝕便變得很滑，要多加注意。
游頌輝
中文大學營養研究中心
http://www.sph.cuhk.edu.hk/cns/cns_index.htm