代糖飲品無助瘦身
【本報綜合報道】不少人以為轉飲代糖或無糖等低卡路里飲品，減少攝取糖分，有助減重。但美國約翰霍普金斯大學研究發現，轉飲代糖或低糖飲品者，體重有增無減，對瘦身更帶來反效果。
美國約翰霍普金斯大學利用一九九九年至二○一○年間，美國健康及營養普查數據，分析受訪者每日飲食習慣。結果發現，過重及肥胖的受訪者，轉飲無糖或低糖飲品後，每日攝取總熱量比飲用含正常糖分飲品者更高。專家估計，受訪者轉飲低卡路里飲品後，以為有空間可多吃一點，反令體重上升，所以瘦身最理想是改變整體飲食習慣，並配合適量運動。另外，專家指食用代糖可能刺激食欲，但需要進一步研究。