提到做運動，很多朋友會即時聯想起加入健身中心，坊間的健身中心美輪美奐、器械新穎，價格套餐也是五花八門，「優惠」多如繁星。身為精明的老友記若偶一不慎，可能浪費大量金錢。筆者建議老友記加入前，在家中先考慮自己的需要，切勿衝動。
第一，先衡量自己的經濟能力能否負擔。所謂「簽約一分鐘，解約幾寒冬」，不要因少少的優惠，被合約長年纏身，導致後悔難返，身、心皆受創。第二，一般健身中心地方雖大，但要留意繁忙時間人流也多。老友記要考慮運動時段會否太擠擁，每次也浪費時間等候。第三，健身中心器材嶄新，操作較複雜，老友記自學容易受傷，中心有足夠合資格教練願意去教授使用嗎？……很多問題也應當先想清楚。
其實除了坊間的商營健身中心外，政府康樂及文化事務署核下體育館也設有健身室供市民租用，只要完成康文署所舉辦的「健身室三小時簡介會」，便可單次或月票形式使用，非常方便。再者，即使你在家中或到附近公園，只要利用少少設備，如橡筋帶、輕磅啞鈴或水樽，並掌握使用方式，也可輕鬆鍛煉身體，達至健康狀態。成事在人，只要你懂得其法，在任何地方也是你的運動選擇。如欲了解有關資訊，歡迎瀏覽http://fitness.sjs.org.hk/網址或致電服務查詢熱線：2835 4387。
聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理 陳國雄