小生命誕生，親睹寶寶微微舞動着小手小腳，令人好生感動。當然，喜悅感動之餘，育兒新手的難題來了。換尿片嗎？從未試過。動作稍慢一點，孩子就把尿泡到四處皆是。餵母乳嗎？縱然細讀無數資料，以為準備充足，自信滿滿，豈料孩子胃口大，每次餵個半小時都不夠，知識再多也不知所措。經歷兩三個通宵的折騰，情緒就自然垮了，動不動也可以哭起來。
寶寶來臨後，產婦、伴侶和家人們，都面臨重大的生活、心理和角色調整。
然而，初為人母，常着眼於照顧孩子，有時會忽略了自己身體及情緒上的需要。分娩過程消耗大量體力，產後的賀爾蒙水平又急劇變化，加上育兒壓力，便有機會引發產後情緒低落（postpartum blues）。
產後情緒低落是很常見的現象，約有50-80%的產婦會在產後3-10天，出現情緒不穩、易哭、焦慮、煩躁、失眠、食欲不振等症狀，通常會持續3-14天。產婦宜盡量放鬆、休息，如感到情緒不穩，就不要勉強自己照顧初生嬰，可請家人或醫務人員暫時代勞。同時，亦宜向伴侶及友人傾訴，紓緩波動的情緒。伴侶和家人需要對產婦多加體諒和包容，留意其情緒變化，適時給予陪伴、安慰及支持。如產後情緒低落的症狀持續或加劇，則可能是產後抑鬱症的先兆，宜盡早尋求專業人士協助。如欲獲取更多資訊，請到http://ifsc.sjs.org.hk或致電：2835-4342。
聖雅各福群會家庭及輔導服務註冊社工 陳嘉敏