耳塞聽歌損聽力

今日為「全國關懷聽覺日」，香港聾人福利促進會昨公布該會於今年一月至二月進行的一項調查，期間訪問了一千一百卅四名、十一歲至卅歲年青人。三成人稱，每天平均使用智能電話或平板電腦聽音樂、打機或看影片二至四小時，百分之七每日更花上五小時以上；七成半人於乘坐公共交通工具或在鬧市逛街時更會提高收聽音量；四成稱會將音量調校至六度或以上。

四百一十八人稱，長時間使用智能電話等聽音樂或看影片後，感到頭痛、不能集中精神及耳鳴，一百七十多人無關注聽覺有否變化。超過兩成半人長時間使用這些產品之後，感覺聽覺轉差或非常差，但當中不足一成人停止使用有關產品；四成半人無因此縮短使用時間。

調查中三成半人誤以為一百一十分貝（如地盤打樁聲）或以上的聲音才會影響聽力，僅三成多人知道九十分貝（如貨櫃車引擎聲）已對聽覺構成潛在風險。該會高級聽覺學家黃建威指出，音量調校於八十五分貝才屬安全水平，即相當於身處港鐵車廂，該水平下每日只可收聽八小時，每增加三分貝，最長收聽時間減半，即八十八分貝要減至每日四小時。

用隔音較佳耳塞

黃建威擔心年輕人長期使用電子產品的耳機聽音樂，可令聽覺提早衰退，「有耳鳴或承受唔住音量就係警號，應停止收聽，耳細胞有短暫少少創傷可復原，但長期係咁就冇得返轉頭。」他透露，曾有不足三十歲的個案因通宵聽歌，不知不覺睡着，翌日起床即出現耳鳴，聽覺模糊似「潛咗落水」，經休息後始恢復聽覺。他建議，應選用隔音較佳的入耳式耳塞或耳罩，以免在噪雜環境下，不經意過分增加音量，影響聽覺，而安全音量應為產品最高輸出音量的六成。

保護聽覺的方法

‧使用音量不應超過最高音量輸出的60%（約85dBA）

‧先行設定最高音量輸出限制，防止音量超出指定水平

‧可下載免費App量度聽筒或耳塞的音量是否過高

‧嘈雜環境下避免將音量過度調高

‧如旁人也聽到你的聽筒或耳塞傳出的聲音，顯示音量過高

‧盡量減少每日聆聽的時間

‧勿在睡前或睡眠時使用聽筒或耳塞聽視頻或音頻，讓耳朵休息

‧如出現耳鳴或感覺聽力短暫減弱，應立即停止聆聽視頻或音頻