勤運動 改善背痛關節痛
【本報綜合報道】挪威有研究發現，勤做運動與及早進行治療，有效紓緩多種關節炎發作時帶來的痛楚。專家指，不少關節炎患者誤以為做運動時動作大會破壞關節，提醒適當運動可以強化骨骼間的組織與關節。
步行游泳伸展關節
挪威國家資源風濕復康研究中心的專家找來二萬四千○五十九名病人，長時間不斷進行二百二十四次測試及分析。結果發現，恒常運動可增強骨骼骨質密度，對膝蓋關節炎、腰背痛及肩膊痛最重要，但對頸痛、強直性脊椎炎等患者改善較微作用。負責研究的專家在一份醫學期刊撰文並總結，勤做運動可減輕關節炎帶來的痛楚及改善身體機能，對背痛或關節炎病人特別有效。
關節炎患者可服食藥物減輕痛楚，但過往曾有研究指出，這些藥物雖然可預防體內免疫系統攻擊關節組織，但若長期服用，止痛功能會逐漸減弱。專家指，人體的關節本身已用作運動及移動，若長期缺乏運動，反而會損害關節四周的組織，故關節炎患者必須保持活躍，建議可步行、游泳或進行伸展運動。但是當運動感到關節痛楚，便需將動作放慢及暫停。